こんにちは。キララです☆
いつもありがとうございます♪

毎日、暑さが厳しくなってきましたね！
となると
クーラーや冷たい飲み物や食べ物で
夏はお身体を冷やしてしまう機会が多くなってしまいます(＞＜)

◎クーラーによる不調◎
手足の冷え、しびれ、むくみ、倦怠感
疲労感、頭痛、肩こり、腰痛
生理痛、月経不順、下痢、便秘
食欲不振、不眠、微熱
めまい、ほてり、肌荒れ　　など

このような不調を感じている方は
身体を温めるよう「温活」を意識してみましょう

◎身体を温める食材をとる◎

☆寒い地域や地面の下で育つ☆
ねぎ、にんじん、レンコン
かぼちゃ、りんご
ゴボウ、ジャガイモ
山芋、生姜、カブ
玉ねぎ　など

☆発酵食品☆
味噌、納豆、醤油、漬物
チーズ、ヨーグルト　など
発酵食品には体の代謝を良くする
酵素が入っているため、体を温めます。

このような食材を使って
具沢山の豚汁がオススメですよ(^^)♪

それと！！

☆キララでゆっくりと岩盤浴に入って身体の芯まで温まっていただいて♪

☆ラジオ波を当てていくと身体を深部から温め、細胞を活性化させることで冷え体質が改善します♪
当てた部分だけでなく、温まった血液が全身を
巡りますので、
マシンの後は身体がポカポカしていますよ(^^)♪