みなさん自分の平熱を知っていますか？

現代ストレスや睡眠不足、運動不足や加齢による筋力の低下、

バランスの悪い食生活などが原因で平熱が35度台という低体温の方が増えているそうです。

体温は「代謝」や「免疫力」と密接な関係があり、体温が低いと疲れやすく、

消化器系の不調、頭痛や便秘、むくみ、肩こりなどの慢性的な不調や、風邪をひきやすく、
太りやすく痩せにくいなど健康にも美容にも悪影響が出たりします(>_<)

健康的な体温は36.5度～37.1度いわれています♪

◎体温が高い事でこんないい事があります♪◎

☆免疫力UP♪
体温と免疫細胞は深い関わりがあり、体温が1度あがると
免疫力は5倍から6倍にアップすると言われています。

☆ダイエット効果UP♪

体温が上がり免疫細胞が正常に働くと、エネルギー代謝が活発になり
痩せやすく太りにくい体になります♪
体温が1度上がるとエネルギー代謝は13から15%もアップすると言われており、

普段通りの生活でも勝手にエネルギーを消費してくれるんです♪♪

☆美容効果がUP♪

体温が上がると内臓が活発に動くので、ターンオーバーが正常となり美容に効果的です。
また理想的な体温では新陳代謝が上がるので、体の中の毒素を体外へ排出しやすくなり、

肌ツヤが良くなる事やシミの予防にも効果的ですよ♪
他にもむくみの解消や、髪の毛のハリ、艶もアップします♪

◎体温の上げる方法◎

☆入浴

☆適度な運動

☆食べ物に注意する
食べ物の中には、体を冷やす効果のあるものや温める効果のあるものがあります。
特に夏野菜と呼ばれる食べ物(ナス、キュウリ)は
夏の暑い時期に体温を下げる効果がある成分を含んでいる事が多く、
逆に冬場に旬を迎える野菜(生姜、かぼちゃ)には体を温める効果を期待できる成分が多く含まれているです。
食材を選ぶ際は、体を温める作用のあるものを積極的に選びましょう！！

☆キララで岩盤浴♪
(みなさまに大変ご好評いただいております)

体を温めて痩せやすい体作りにしていきましょう！！

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